Apa yang akan terjadi pada tubuh jika sering tidur larut malam ?

Karena adanya pandemi covid -19 menyebabkan sekolah dilakukan secara daring tanpa adanya tatap muka secara langsung seperti pembelajaran konvensional di sekolah. Hal tersebut sangat berpengaruh terhadap kebiasaan para siswa. Biasanya para siswa akan tidur lebih awal karena keesokan harinya akan pergi bersekolah. Karena sekarang sekolah dilakukan dirumah tanpa harus pergi ke sekolahan jadi banyak dari siswa menghabiskan waktunya hingga larut malam untuk bermain, menonton film dan juga begadang sampai larut malam.

Apa yang akan terjadi pada tubuh kita jika sering tidur larut malam, ini adalah beberapa efek yang ditimbulkan dari tidur larut malam.

1.      Rentan terkena penyakit

Tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat guna mengembalikan kualitas sistem imun. Oleh karena itu, jika tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat, sistem imun tubuh akan menurun dan tidak dapat bekerja secara optimal. Maka dari itu, tubuh akan lebih rentan terserang penyakit.

2.      Konsentrasi menurun

Seseorang yang kurang tidur memiliki konsentrasi yang cenderung lebih rendah, dibandingkan mereka yang memiliki waktu tidur yang cukup. Karena otak membutuhkan waktu untuk beristirahat yang cukup. Kebiasaan tidur larut juga akan menggangu fungsi otak, memori dan penyelesaian masalah. 

3.      Berat badan bertambah

Begadang membuat mulut ingin mengunyah. Perut akan merasa lapar saat tengah malam, oleh karena itu berat badan akan meningkat karena kebiasaan makan larut malam tersebut. Karena jika kebiasaan tidur larut malam terus dilakukan tidak menutup kemungkinan untuk meningkatkan konsumsi makanan juga pada malam hari.

4.      Lelah dan tidak bersemangat

Kurangnya waktu untuk tidur juga berpengaruh terhadap kondisi tubuh yang tidak prima. Karena masih mengantuk dan tidak fokus menyebabkan tubuh tubuh tidak bersemangat dan merasa lelah saat beraktivitas.